（注）ランキングはブログ、口コミ等からランキングしたものです●必ず成功するとは限りません☆
ペースを守り、健康的にダイエットしましょう☆
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| サプリ・飲料系 |
食事制限系 |
エクササイズ系 |
アイテム・器具使用系 |
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注目！ |
 ビリーズブートキャンプ |
今注目されているのはこれ！！全米ではヨガ・ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつで、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスターやモデルなどが美しいボディをつくる為に行っているとして、話題になったダイエットプログラムです☆ＤＶＤやビデオを見ながら行います。たたみ１畳分のスペースで、付属のビリーバンドを使用してエクササイズを行います◎
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予算 |
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ふつう |
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No,☆ |
| ジョーバエクササイズダイエット |
馬に乗っているのと同じような運動効果が得られます☆背筋や腹筋などが鍛えられ、筋肉の活動量をアップし、新陳代謝を高めます●
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No,1 |
| 黒酢ダイエット |
黒酢には「クエン酸」、「アミノ酸」が含まれています☆「クエン酸」は摂取したエネルギーを体内に残さないように上手に燃焼する働きをします。また、「アミノ酸」はたんぱく質を補給し、体を健康に保ちます☆そして、黒酢は便秘にも効果的●
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No,2 |
| 酵素ダイエット |
酵素ダイエットは酵素の働きである「分解」に注目です！！酵素の「プロアテーゼ」はたんぱく質を分解、「リパーゼ」は脂肪を分解してくれます☆また、毒素を体の中から排出したり、免疫力を高める効果もあります●
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No,3 |
| 豆乳ダイエット |
腹持ちのよい豆乳クッキーを、1食置き換える方法や豆乳きなこ、りんご酢豆乳ダイエットなど様々なものがあります。豆乳自体には栄養が満点なので、あとはどのように１食に置き換えつつ、ボリューム感が得られるかです☆
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No,4 |
| スティミュルダイエット |
今後ランキング上昇期待ダイエット☆入浴時にスティミュルという凸凹のものを使い、マッサージする方法●凸凹の突起物で皮下脂肪などをマッサージすることにより、血行促進、新陳代謝の向上などが期待できます☆ボディブラシも兼ねていることが多いです◎
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No,5 |
| サプリ・プロテインダイエット |
常に根強い人気のサプリ・プロテインダイエット☆サプリは栄養と脂肪吸着のカットなど色々あります◎また、プロテインは筋肉を作り上げ、新陳代謝のよい体作りを目指します。プロテインは飲むだけだと効果はありませんので運動をしっかりしましょう☆
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No,6 |
| ファセオラミン（白いんげん）ダイエット |
ファセオラミンというのは白いんげんから抽出されたものです☆これを飲むことで摂取したものをカットしてくれます。炭水化物の摂取量が多い人にはお勧めです◎摂取目安は糖分をとる３０分前ぐらいがベストのようです●ＴＶ番組で放映され、具合の悪くなった方がおられますので、ご注意を！！！
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No,7 |
| 青汁ダイエット |
青汁は苦いですが工夫をすれば健康的にダイエットが出来ます☆青汁はビタミン、ミネラルが豊富で、食物繊維を多く含んでいます。牛乳にまぜるなどの工夫をしておられる方が多いようです●それでも駄目ならサプリメントがあります！！
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No,8 |
| スリミングジェルダイエット |
スティミルダイエットと同様マッサージ系のダイエットです☆専用のジェルを使用し、体をマッサージすることで、脂肪分解作用、血流促進、脂肪燃焼を助けます☆ジェルにはスクラブや塩、温感などさまざまなものがあります。自分の肌や効果に合わせてチョイス！！
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No,9 |
| エアロバイクダイエット |
依然として人気があるダイエットです☆エアロバイクを置くためのスペースが必要ですが、この頃のものは地図を使って走った距離が目で分かるようにしてあるものや、消費カロリーが表示されるものなど色々な機能が付いているものが多いです◎
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